从桂林秀峰到拉萨：行程全攻略
这条线路将带领您从中国南方的山水画卷，穿越千里，直达世界屋脊的信仰之城。以下是精心规划的行程与建议。
一、行程概览与交通选择
核心路线：桂林 → 拉萨
推荐交通方案：
- 第一阶段（桂林至中转城市）：从桂林秀峰区出发，首选桂林两江国际机场飞往成都或重庆，飞行时间约1.5-2小时。也可选择高铁前往长沙、成都等枢纽城市，为进藏做准备。
- 第二阶段（进藏）：强烈建议从成都乘坐青藏铁路Z字头列车进藏。这是渐近适应海拔、观赏绝美风景的最佳方式。车程约36小时，请务必提前购票。
二、详细行程规划（10日经典版）
- 第1天：桂林秀峰出发
整理行装，检查身份证件。从市区前往桂林两江机场，飞抵成都。入住成都后，可游览锦里或宽窄巷子，准备高原物资。 - 第2天：青藏铁路之旅启程
从成都火车站登上开往拉萨的列车。列车将经过广袤的西部地貌，傍晚时分可欣赏到青海湖的日落。 - 第3天：天路风光与抵达拉萨
列车穿越可可西里，有机会看到藏羚羊。翻越唐古拉山口后，于傍晚抵达拉萨火车站。务必缓慢行动，立即休息以适应海拔，不要洗澡。 - 第4天：拉萨适应与市区初探
上午充分休息。下午可轻松游览八廓街，感受转经道的氛围，参观大昭寺外围。避免剧烈运动。 - 第5天：圣城核心——布达拉宫与色拉寺
参观布达拉宫（需提前一天预约）。下午前往色拉寺观摩辩经。注意宫内禁止拍照。 - 第6天：拉萨深度文化体验
上午参观哲蚌寺。下午在八廓街体验藏式甜茶，选购唐卡、藏香等纪念品。 - 第7-8天：纳木错圣湖之旅
参加当地可靠旅行团或包车前往纳木错，在湖边住宿一晚，观赏星空与日出。此行程海拔较高，需确认身体状态。 - 第9天：返程准备或在拉萨自由活动
休整日，可再次前往喜爱的地点，或参观西藏博物馆，系统了解藏文化。 - 第10天：结束旅程，返回桂林
从拉萨贡嘎机场乘机返回（通常需在成都、重庆等地中转），抵达桂林后结束完美旅程。
三、关键准备与高原适应提示
- 证件：身份证必须随身携带。前往西藏边境地区（如珠峰大本营）需提前在拉萨办理边防证。
- 高原反应：出发前一周可停止剧烈运动。抵达拉萨后行动放缓，保证睡眠。可准备葡萄糖口服液、布洛芬等药物。如有严重不适，应立即就医。
- 行李清单：防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、润唇膏、保温壶、冲锋衣（昼夜温差大）、常用药品、充电宝。
- 文化礼仪：转经、参观寺庙请按顺时针方向。未经许可不要拍摄人物和寺庙内部。尊重当地信仰与习俗。
四、预算与最佳旅行时间
最佳时间：每年5月至10月，气候相对温暖，氧气更充足。
费用参考（人均）：
- 交通（往返机票+火车票）：3000-5000元
- 住宿（经济型酒店/客栈）：150-300元/晚
- 餐饮与门票：200-400元/天
- 纳木错等周边游团费：800-1500元
从桂林秀峰的奇峰倒影，到拉萨的经幡雪山，这趟旅程不仅是地理的跨越，更是一次心灵的洗礼。提前规划，保持敬畏，您将收获一生难忘的回忆。